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    辽宁11选5qq群:秋季养生—— 立秋后要如何滋阴养肺?

    2016-08-11 10:07:02 来源:互联网改编 编辑:一怡

    辽宁11选5技巧 www.hdjgc.com 立秋是进入秋季的初始,秋季的养生重点是养肺和养阴??崛鹊南募臼谷硕喽嗌偕儆行┮跣榈闹⒆?,那立秋要如何养生呢?立秋之后为什么要养肺,要如何养肺呢?下面跟着小编一起来看看吧!

    立秋后为什么要养肺?

    在中医理论中,肺与秋季相对应,而气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,容易引起疾病,因此,秋季要以润燥、养阴、润肺入手养生,而又因肺功能在秋季时处于旺盛之期,因此,养肺的同时别忘记了平衡机体,还要适当加强对肝脏、心脏及脾胃的养护。

    立秋后要如何养肺呢?可以分为哪些方面来进行养肺呢?

    1、秋季养肺的最佳时间:上午的7-9点

    每天上午的7-9点,是人体肺功能最强之时,是一天之中的最佳养肺时间,这个时最好能进行一些慢跑??熳叩扔醒踉硕?,有利于强健肺部功能。另外,每晚的9-11点是肺功能最弱之时,可以在晚餐后口腔中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉,有滋养肺之用。

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